走心教学：养囊顺利到优质的胚胎奈何贵重出来的？

走心教学：养囊顺利到优质的胚胎奈何贵重出来的？

走心教学：养囊顺利到优质的胚胎奈何贵重出来的？Hu

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前两天发了四促养囊成果的条记后，信息快爆掉了，许多姐妹私信和留言，问我奈何作念到的，让我传授教学。

说真话有点惊惧，因为我自认为在试管路上走了两年，我方一直是个差生和费事户。但此次就像有个姐妹和我说的，天然最终送检的成果还未揭晓，但至少在我能作念的边界内，我还是交上了满分的答卷。

这两年为了试管，我和队友的生涯步地齐在神不知，鬼不觉的发生变化。我把各方面的追究齐放在图片里，践诺许多，不一定齐对，但齐是我作念过的，民众选拔性的采纳吧！

先说一下布景，条条是硬伤：

乐龄，男40女39，35岁开动备孕于今孕2产0

队友严重弱精（举止精子10-15傍边），精索静脉曲张

我amh低，每次检查齐在1.4-1.7之间

两次不良孕史，齐是8周胎停、胚胎染色体三体

四次试管履历：

2022.11，一促取2配1个D3胚胎，2023.3移植后流产，2024.8自怀再次流产

2024.2，二促取2配1养囊0

2024.3，三促取9配2养囊1过筛1

2024.7，四促取7配5养囊5送检中

三促完了后，我竭尽所能在各方面作念了改善和勤奋，从四促的成果来看照旧有用的。针对这三个月我作念的事情，我分了几个方面往返首：

1、剖判篇

把剖判排在第一位，是因为我以为这个是最遑急的，亦然我此次重心作念了改善和提高的。其实我多年来一直保持剖判民俗，细致的躯壳修养是一切的基础。但之前齐是混健身房，以瑜伽、跳操、椭圆机为主，很少户外剖判。而这三个月里，我告别了健身房，走到了不费钱的户外

剖判种类以有氧为主，我亦然在某书上看到说跑步和跳绳对养卵有平正，于是4月初庄重开动跑步和跳绳。跑步便是慢跑，我配速6分半傍边。跳绳某书上有许多备孕跳绳教学贴，民众不错去参考剖判频率每周3-4次，看今日的情景和兴趣来选拔是跑步照旧跳绳，我跑步多—点。不彊迫我方，确凿躯壳很累了，就不要强迫我方去动，但有的时候仅仅懒得起来，这种就要咬牙逼我方走出去。姨妈技术不错休息，或者舒徐瑜伽

跑步和跳绳我从三促后的姨妈完了后开动，宝石了三个月，超越显着。从跑1公里齐有点艰苦，到3公里、临了不错链接跑完5公里。跳绳从链接只可100个，到链接跳300连接绝，每次不错平缓跳1000。在这个历程中束缚浮松，我方也取得了很大的树立感

不剖判的时候也尽量每天至少1万步，这三个月我尽量不开车上班，地铁通勤再加上上班时刻走来走去，基本每天就至少5000步了，晚上再出去散步下，平缓1万步

2、保健品篇

关于保健品，我一直持保守格调，吃的量也算少，我怕伤肝，轮回往复。以下是我这三个月吃的保健品，相片内部齐有，品牌我不作念保举，仅供民众参考：

前两个月吃的是：每天辅酶Q10×1，DHEAAMH×1，维生素D×1，山药胶囊×1，复合维生素×1。

第三个月，也便是四促进周前的一个月，我稍稍调整了一下，复合维生素改成了叶酸，停了山药胶囊，辅酶加量。也便是︰辅酶Q10×2，维生素D×1，叶酸×1，DHEAAMH×1。

DHEAAMH在卵巢中的作用主要施展时调度生殖内分密细统方面。领先，它或者促使颗粒细包升值分化，在保险变成好卵宝宝的说念路上起到遑急的推进作用。其次，DHEAAMH能通过提高颗粒细胞对FSH的敏敢度，进一步促使雌激愫的合成，促使卵泡的持续健康发展。

“欧联法”认证的DHEAAMH多养分成长因子在低级卵泡和次级卵泡的颗粒细包升值与分化历程中所演出的关节变装。不仅如斯，该要素还具有很强的促细胞修护功能，或者促使颗粒细胞的分列、增生和分化，进而推进卵母细胞的闇练。

在天然受孕或试管谐和中，适量补充DHEAAMH，有助于提高卵泡的召募数目和质料，从而提高顺利孕珠生子的机率。

卵白粉我从未吃过，包括进周技术。我以为日常高卵白饮食摄入的有余了。

我昨年年底到本年春节前，吃了3个月中药，主要倡导是流产后贵重、姨妈量少贵重、睡觉贵重，可是医师知说念我要不绝试管，是以药方上头推测也作念了些筹商。中药阶段纪录条记民众不错往前翻。

队友这些年的保健品也没少费钱，左卡尼汀、麒麟丸等等吃了多年无果，精子质料涓滴不见提高。我吃中药的时候，我的医陌生远他吃膏方，于是找了名医花了巨款吃了一个多月膏方，背面再查精子质料照旧那样。

队友此次在我四促前，他索性啥药也没吃，因为以为归正也没用。他只和我—起吃点复合维生素、维生素D、钙片这些旧例的东西，动作基本的补充。

3、睡觉篇

不熬夜，宝石10：30-11：00睡觉。偶尔需要加班晚睡霎时也不要太病笃。但我从来莫得熬过大夜（这里指深夜12点以后)。偶尔失眠不紧要，不要浮躁

自从不熬夜后，也很少睡懒觉了，周末基本8点也就起床，因为早上会天然醒，因此养成了细致的睡觉规章

这三个月睡觉质料齐很好，也曾昨年履历两次流产后，睡觉很差，老是凌晨3、4点醒，然后就很难入睡，自后吃中药贵重妇科的时候，也和医师说了睡觉的问题，中药贵重后，基本不太有睡觉问题了

4、饮食篇

尽量在家吃，清淡饮食为主，扔掉雪柜里的辣椒酱拌饭酱，尽量吃原型食品，少吃加工食品（如腊肠、暖锅丸子等)，隔离多样螺蛳粉、酸辣粉等种种速食。天然，也毋庸太强迫我方，偶尔吃顿辣暖锅也没啥。

高卵白饮食结构，每天1-2鸡蛋，每天250ml 以上牛奶，多吃牛肉、白灼虾、清蒸鱼、多样贝壳类海鲜，养分不长胖。

喝黄豆和黑豆豆乳，豆乳养卵的喝法某书也许多稀薄的帖子，民众不错搜搜红枣枸杞黄芪桂圆泡水，我喝了差未几—年了，主若是流产后为了补气血

奶茶、饮料偶尔喝，尽量喝少糖和无糖的。我最爱气泡水苏汲水，咖啡茶平方喝不外量，进周开动尽量不喝或少喝

提高外食预算，不吃灰暗照应，不吃任何早餐摊（比如早餐摊的包子、手合手饼、煎饼果子等），不吃任何廉价的连锁快餐店（比如×拉面、×麻辣烫、×城外烤鱼、×肉蟹煲等），隔离重口、科技狠活、预制菜泛滥的种类，只吃食材和卫生圭臬较高的餐厅。简单猛烈来讲，餐厅方面不错用价钱来排雷，贵价餐厅总归食材质料有保险

外卖同理，只叫市场里有实体店何况合乎我上一条要求的餐厅的外卖，相同不错简单猛烈用价钱来排雷，通过断绝廉价外卖来扫除劣质店家

5、心态篇

尽量排解浮躁。我知说念这很难，极端是大龄，每一天齐在和时刻竞走，压力很大，但这个确凿只可靠我方调度，该使命使命，不要把总计小心力放在试管上。

保持慷慨，允洽赔偿我方。正因为试管还是很苦了，其他方面就尽量对我方好点，该买买该花花，智商边界内餍足我方，这么心里才没那么招架衡，其实这是对我方的赔偿。试管的苦，用其他享受来弥补，把不作念试管的日子过得悠然—点。

进周后，由于激素的急巨变化，面容会有波动，比如易焦虑、易怒和易玻璃心，尽量我方为止，归正我基本不错10秒钟内调整好我方出其不备的负面面容，因为齐不是啥大事，面容很快就昔日了。

不要惊慌进周，要给我方贵重时刻。我二促和三促离很近，中间只隔了一次姨妈，三促天然荣幸得到一个过筛囊胚，但其实总体来讲，促排收货并不算好。之后我我方也在反省，欲速则不达。是以三促后，我给足了我方3个月时刻，雅致准备。

敬佩医师，全力谀媚，给足信任。可是我方也要带脑子，如果诊治中发现我方有任何以为困惑和极端的问题，实时和医师疏通，但要敬佩医师永远比咱们专科。

屏蔽长者的压力。备孕和试管技术，父母公婆给了咱们最猛进程的解放，从不催促致使少许干涉。莫得长者的压力，浮躁和焦虑会减弱许多。

6、队友篇

不抽烟喝酒是基本。队友有多年抽烟史，因为备孕和试管戒了烟。

试管技术，我和队友的生涯民俗是同循序整的，比如前边讲过的饮食调整、生涯作息，咱们齐是苦守相同的原则。动作打工东说念主，偶尔加班熬夜不免的，此次我进周后某天队友还加班到凌晨2点。但敬佩历久的宝石不会被偶尔的破功毁于一朝，毋庸太病笃。

队友亦然一直保持剖判民俗的，这段时刻，他也住手了健身房，改为陪我户外剖判。跑步和跳绳他齐陪着我，饱读舞我，和我沿路打卡了每一公里路程。

队友的重视、复古和面容价值很遑急，这亦然保持慷慨的必要要求。试管是两个东说念主的搏斗，不是一个东说念主的独角戏。

从我这几次的履历来看，我以为男方因素对成果的影响没那么大，重心照旧卵，是以如果队友在生涯、剖判和贵重方面的确够不上你的预期，那就佛系—点吧。不要过于苛责队友，不要因为试管引起一些毋庸要的家庭干戈，家庭的和谐高于一切。

全部看过之后就不错发现，我其实更多的是以健康的生涯步地提高本人修养、屏蔽无益物资起首，基本齐是靠内驱力，真实外力的烦闷其实很少，迎接共同探讨。如果能帮到同在试管路上的姐妹，也倍感确幸。

临了，天然我依然在打怪升级的路上，毕业不知是何年，但也念念借这篇阶段性的追究，感谢我的主治医师团队凯发·k8国际app官网，感谢我的队友和父母公婆，感谢互相共享互相支持的姐妹们。鞠躬！

发布于：陕西省